www.moosach.ag
Akaria - Nordic Walking / Mental- und Entspannungscoach - Bild 1

Akaria - Nordic Walking / Mental- und Entspannungscoach


Elisabeth Schewe
Röthstr. 4
80992 München
Tel.: 089 8890 2006
E-Mail: info@akaria.eu
Zur Homepage

Für Körper Geist und Seele

Nordic-Walking, Entspannungs- und Mentaltraining

Nordic-Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Nordic-Walking ALFA-Technik ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörperbewegungsprogramm. Nordic-Walking ist ein ganzjähriges, kostengünstiges, überall durchführbares Outdoor-Fitness-Programm.
Als ich vor fünf Jahren das erste Mal Stöcke in die Hand nahm, um in einem Basis-Kurs die ALFA-Technik kennenzulernen, hatte ich keine Vorstellung, dass damit mein ganzes Leben in Bewegung kommen würde.


Bewegung ist Leben

Die grundlegenden Merkmale der ALFA-Technik sind: Aufrechte Körperhaltung, Langer Arm, flacher Stock und angepasste Schrittlänge. Das regelmäßige Training mit der ALFA-Technik ist ein wissenschaftlich fundiertes Ausdauertraining, dass durch die ganzjährige Bewegung an der frischen Luft das Herz-Kreislauf-System, die Wirbelsäule und das Immunsystem stärkt.
Ob als Ausgleichsport bei einseitiger Körperhaltung im Beruf, für den Einsteiger, der nach Jahren der Inaktivität eine Möglichkeit sucht in Bewegung zu kommen. Nach krankheitsbedingten Pausen ist es Jedermann/frau möglich, mit der 7-Step-Methode die ALFA-Technik zu erlernen und wieder fit zu werden.
Durch den harmonischen Bewegungsablauf entwickelt sich ein ganz neues »GEH-Fühl«. Den Körper spüren, den Blick wieder offen für die Natur, den immer wiederkehrenden und doch jedes mal neu erlebten Wechsel der Jahreszeiten und der damit einhergehende Wandel an Farben, Gerüchen u.v.m.


Leben ist Veränderung

Hier kommt ein neuer, ganz wichtiger Aspekt ins Spiel – die Entschleunigung. Das moderne Leben, mit all seinen technischen Fortschritten ist nicht nur leichter und bequemer, sondern auch hektischer und stressiger geworden. Stress zeigt sich in Form von Befindlichkeitsstörungen wie Magendrücken bis hin zum Burnout. Diesem Stress kann mit der weder leistungs- noch zielorientierten, sondern gesundheitsorientierten Nordic-Walking ALFA-Technik begegnet werden. Es bietet sich die Möglichkeit, physisch und psychisch einen Ausgleich zu schaffen und Stress abzubauen. Körper, Geist und Seele kommen wieder in Harmonie.


Leben in Gelassenheit und Entspannung

Nachdem ich ca. zwei Jahre regelmäßig wöchentlich beim Nordic-Walking-Treffen in der Gruppe mit Spaß und Freude trainiert und meine Kenntnisse unter fachlicher Anleitung gefestigt und verbessert hatte, machte ich meine erste Ausbildung zum Basic-Instructor des Deutschen Nordic-Walking und Präventionsverband e.V. Es folgte der Instructor-Kurs und die ALFA-Coach Ausbildung (Bewegung-Ernährung-Entspannung).
Dieses Wissen und die Anwendung mit den daraus resultierenden Fortschritten und Erfolgen veranlassten mich, weiter Aufbau-Module im Bereich Entspannungs- und Mentaltraining zu belegen.
Bewegung für Körper, Geist und Seele
Seit 2009 veranstalte ich Basis-Kurse, Nordic-Walking-Treffen und Personaltraining im Olympiapark, nun erweitert sich mein Angebot um verschiedene Entspannungstechniken wie z. B. aktive Meditation – hier handelt es sich um eine Entspannungsmethode, welche über ruhige Bewegungen zur musikbegleiteten Ruhe und anschließender Stille führt, Chanten – die heilende Kraft des Singens von Liedern und Mantras und Mentalcoaching.






Zurück zur Übersicht der Mitglieder der AktionsGemeinschaft Moosach
Alle Angaben ohne Gewähr. Alle Rechte vorbehalten. Impressum | Datenschutz-Hinweis